Spinning zwany jest kolarstwem salowym. Polega to na pedałowaniu na rowerku stacjonarnym przy energicznej muzyce i z różną intensywnością. Spinning przypomina trening kolarski. Przeważnie uprawia się go w grupie i pod okiem instruktora, który mobilizuje do intensywniejszego kręcenia i daje sygnał do zmiany tempa. Można też uprawiać spinning w pojedynkę.
Spinning jest bezpieczną formą ruchu. Nie ma żadnych szczególnych przeciwwskazań. Ta forma ruchu przyczynia się do zwiększenia wydolności organizmu, możliwości mięśnia sercowego i usprawnienia układu krążenia. Nie obciąża przy tym stawów i więzadeł.
W profesjonalnym klubie poza rowerkami powinien znajdować się też sprzęt fitness i sprzęt do siłowni< /i>. Wyposażenie fitness składa się z takich przyrządów jak:
Na sprzęt do ćwiczeń fitness można zaadaptować także skakankę, ławkę labo krzesło.
W dobrym klubie powinna być duża sala do fitnessu, przynajmniej trzy bieżnie. Przy dużym zainteresowaniu nie obejdzie się bez klimatyzacji. W mniejszych salach, które są odwiedzane przez małą liczbę ćwiczących, wystarczą wiatraki i otwarcie okien.
Profesjonalne wyposażenie siłowni spełnia rygorystyczne kryteria pod względem wytrzymałości, dużej regulacji zakresu obciążeń. Sprzęt do ćwiczeń siłowych musi dać się dopasować do potrzeb użytkowników, ich biomechanicznych uwarunkowań. Oprócz tego wyposażenie siłowni musi być solidne, żeby wytrzymywało wiele godzin ćwiczeń bez awarii.